未來每人醫療需求衝上328萬元！南山人壽曝國人四大不良生活習慣

南山人壽首度發布《2024 國人生活習慣趨勢大調查》，調查發現僅 10% 國人無不良生活習慣，屬於「健康資本富豪」，但有四大不良生活習慣，又以年輕人不良生活習慣最多，正持續透支健康帳戶，預估未來每人醫療需求衝上 328 萬元，現存缺口高達 110 萬元。

隨著國人十大死因從急性病轉變成「生活習慣病」，舉凡癌症、心血管疾病、糖尿病等都與生活習慣不良相關，南山人壽發現國人的健康資本差距大，因此率先保險業發表《2024 國人生活習慣趨勢大調查》。

調查發現一，南山人壽表示，國人的健康資本差距大，調查歸納出五大類不良生活習慣，包含缺乏運動、久坐、吃宵夜、吃甜食、晚睡，發現具備四類以上不良生活習慣的人高達 20%，又以年輕世代 30 歲以下比例最高，落入「健康資本貧戶」區間。

南山人壽指出，反觀僅 10% 國人沒有任何不良生活習慣，屬於「健康資本富豪」，調查也發現，生活習慣不良將影響國人的健康安全感，年輕世代健康信心相對薄弱，健康自評分數僅 6.84 分，低於中壯世代 31 至 50 歲的 6.91 分、熟齡世代 51 歲以上的 7.27 分。

調查發現二，南山人壽表示，台灣目前每 2 人就有 1 人過重或肥胖，因此調查發現擁有愈多不良生活習慣，BMI 超標的比例也愈高，並有五類不良生活習慣的人 BMI 超標比例達 46%，但完全沒有不良習慣的人，BMI 超標比例僅 35%，差距顯著，顯示生活習慣確實影響健康。

調查發現三，南山人壽表示，即使知道體況不理想，國人依然不愛運動，並有 47% 國人每週運動時數低於 1 小時，遠低於世界衛生組織（WHO）建議的 2.5 小時，台灣人不僅運動量少，工作時數也很長，13% 國人每日工作超過 10 小時，而且 25% 國人下班後的自由時間不到 2 小時，造成愈來愈多人習慣以熬夜換取自由，17% 的國人每日平均睡眠時數低於 5 小時，天天當夜貓族。

調查發現四，南山人壽表示，國人的健康信心不足，擔心未來疾病找上門，預估未來每人所需的醫療金高達 328 萬元，但國人實際平均僅準備 218 萬元，代表存在約 110 萬元的缺口，面對高額的醫療費用，有 26% 國人即使生重病也不敢休息，選擇邊治療邊工作。

南山人壽分享，國人的醫療保險規劃準備也不足，14% 國人完全沒有規劃醫療保險，若考慮投保，80% 國人會優先選擇實支實付，其次依序為重大疾病與特定傷病、住院日額與手術醫療、癌症醫療險、長照險。

南山人壽呼籲，生活習慣對健康影響甚鉅，因此提出「ㄧ不三要健康生活原則」，幫助國人儲值健康帳戶，包括一不要高糖飲食，預防三酸甘油脂過高，遠離肥胖與心血管疾病；二是運動要量與質兼具，加強肌力和有氧訓練才能有效預防疾病；三是心理健康要照顧，尋找紓壓管道及專業協助，降低心血管疾病風險；四是保險保障要妥善規劃，才能有餘裕地接受高品質醫療照顧。

（首圖來源：南山人壽）

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